Oι έρευνες υποστηρίζουν τον βελονισμό για την απώλεια βάρους

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός είναι αποτελεσματικός τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην καταστολή της όρεξης.

Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα μειώνοντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την περιφέρεια μέσης, το ποσοστό σωματικού λίπους, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα πεπτιδίων όπως η λεπτίνη και η γκρελίνη που συμμετέχουν στον έλεγχο της όρεξης.

Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους με πολλούς τρόπους:

Ο βελονισμός προάγει τον υγιή ύπνο

Η κινεζική ιατρική είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της αϋπνίας και των προβλημάτων ύπνου.

Μελέτες δείχνουν ότι η στέρηση του ύπνου προκαλεί στον εγκέφαλο την αναζήτηση ακατάλληλων τροφών πλούσιων σε θερμίδες (calorie-rich junk food).

Σε χρόνιες καταστάσεις στέρησης ύπνου, η κορτιζόλη (ορμόνη του άγχους) αυξάνεται όπως και οι δείκτες φλεγμονής και οι ορμόνες που διεγείρουν την όρεξη, ενώ οι ορμόνες που την μετριάζουν ελαττώνονται.

Οι άνθρωποι γίνονται επίσης λιγότερο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Ο βελονισμός προάγει την υγιή πέψη και τον μεταβολισμό του λίπους

Η κινεζική ιατρική ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα και ενισχύει το μεταβολισμό.

Μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι ευαισθητοποιητής της ινσουλίνης και μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη μειώνοντας το σωματικό βάρος και τη φλεγμονή, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει το μεταβολισμό των λιπιδίων και τις αδιποκίνες.

Ο βελονισμός καταστέλλει την όρεξη και προκαλεί απώλεια βάρους

Η λεπτίνη και η γκρελίνη είναι οι "ορμόνες πείνας" που εμπλέκονται στη ρύθμιση της όρεξης.

Παίζουν ένα ρόλο στο πόσο πεινασμένοι ή κορεσμένοι αισθάνεστε.

Η έρευνα δείχνει ότι ο βελονισμός όχι μόνο μειώνει τα επίπεδα της λεπτίνης και της γκρελίνης στον ορό αλλά προκαλεί επίσης απώλεια βάρους και μείωση του ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος).

Ο βελονισμός αυτιών (ωτοβελονισμός) καταστέλλει την όρεξη και ενισχύει το πεπτικό σύστημα

Ορισμένα σημεία ωτοβελονισμού είναι κλινικά αποτελεσματικά για την καταστολή της όρεξης, τη μείωση του ΔΜΣ και της περιφέρειας της μέσης.

Αυτά τα σημεία στο αυτί μπορούν να βελονιστούν και να τοποθετηθούν ημιμόνιμες μικρές βελόνες οι οποίες παραμένουν στα αυτιά για 7-10 ημέρες.

Οι ασθενείς μπορούν να διεγείρουν αυτά τα σημεία ασκώντας πίεση σε τακτά χρονικά διαστήματα στην διάρκεια της ημέρας, προκαλώντας καταστολή της όρεξης που οδηγεί σε περαιτέρω απώλεια βάρους.

Ο βελονισμός διεγείρει τον ωτικό κλάδο του πνευμονογαστρικού νεύρου και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον τόνο στον λείο μυϊκό χιτώνα του στομάχου, καταστέλλοντας έτσι την όρεξη.

Ο βελονισμός αυξάνει τις βήτα-ενδορφίνες και βελτιώνει τη διάθεση

Ο βελονισμός αυξάνει τα επίπεδα βήτα-ενδορφινών στο αίμα.

Αυτές είναι οι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που μας κάνουν να "νιώθουμε καλά – feel good" και προκαλούν μια αίσθηση ευφορίας, μπορούν επομένως να μειώσουν τη συναισθηματική κατανάλωση περισσότερης τροφής.

Έρευνα δείχνει ότι τα αυξημένα επίπεδα βήτα-ενδορφίνης παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους, ενισχύοντας τη λιπολυτική δράση και κινητοποιώντας τα αποθέματα ενέργειας του οργανισμού μας.

 

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Cabioğlu MT, Ergene N. Changes in serum leptin and beta endorphin levels with weight loss by electroacupuncture and diet restriction in obesity treatment. Am J Chin Med. 2006;34(1):1-11. PubMed PMID: 16437734.

Cha HS, Park H. [Effects of Auricular Acupressure on Obesity in Women with Abdominal Obesity]. J Korean Acad Nurs. 2016 Apr;46(2):249-59. doi: 10.4040/jkan.2016.46.2.249. Korean. PubMed PMID: 27182021.

Cho SH, Lee JS, Thabane L, Lee J. Acupuncture for obesity: a systematic review and meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2009 Feb;33(2):183-96. doi: 10.1038/ijo.2008.269. Epub 2009 Jan 13. Review. PubMed PMID: 19139756.

Darbandi S, Darbandi M, Mokarram P, Owji AA, Zhao B, Ghayor-Mobarhan M, Abdi H, Saberfiroozi M, Nematy M, Safarian M, Parizadeh MR, Shakeri MT, Soukhtanloo M, Abbasi P, Salehmoghadam M, Dabbaghmanesh MH, Ferns G. Effects of body
electroacupuncture on plasma leptin concentrations in obese and overweight people in Iran: a randomized controlled trial. Altern Ther Health Med. 2013 Mar-Apr;19(2):24-31. PubMed PMID: 23594450.

Firouzjaei A, Li GC, Wang N, Liu WX, Zhu BM. Comparative evaluation of the therapeutic effect of metformin monotherapy with metformin and acupuncture combined therapy on weight loss and insulin sensitivity in diabetic patients. Nutr Diabetes. 2016 May 2;6:e209. doi: 10.1038/nutd.2016.16. PubMed PMID: 27136447; PubMed Central PMCID: PMC4895377.

Liang CM, Hu H, Li YY. [Acupuncture treatment of abdominal obesity patients by “belt vessel (Daimai) regulating method”]. Zhen Ci Yan Jiu. 2012 Dec;37(6):493-6. Chinese. PubMed PMID: 23383460.

Richards D, Marley J. Stimulation of auricular acupuncture points in weight loss. Aust Fam Physician. 1998 Jul;27 Suppl 2:S73-7. PubMed PMID: 9679359.

Sui Y, Zhao HL, Wong VC, Brown N, Li XL, Kwan AK, Hui HL, Ziea ET, Chan JC. A systematic review on use of Chinese medicine and acupuncture for treatment of obesity. Obes Rev. 2012 May;13(5):409-30. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00979.x. Epub 2012 Feb 1. Review. PubMed PMID: 22292480.

Yang JJ, Xing HJ, Wang SJ, Xiao HL, Li M, Li Q. [Effects of acupuncture combined with dietary adjustments and aerobic exercise on body weight, body mass index and serum leptin level in simple obesity patients]. Zhen Ci Yan Jiu. 2010 Dec;35(6):453-7. Chinese. PubMed PMID: 21375021.

Yeo S, Kim KS, Lim S. Randomised clinical trial of five ear acupuncture points for the treatment of overweight people. Acupunct Med. 2014 Apr;32(2):132-8. doi: 10.1136/acupmed-2013-010435. Epub 2013 Dec 16. PubMed PMID: 24342715.

Zhang CY, Yang L. [Effect of Acupuncture Therapy on Visceral Fat Thickness in Simple Central Obesity Patients]. Zhen Ci Yan Jiu. 2015 Dec;40(6):484-8. Chinese. PubMed PMID: 26887212.

Copyright © 2015 All Rights Reserved
Νάβαλης Κωνσταντίνος - Φυσίατρος
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος

κατασκευή ιστοσελίδων webmac
υπηρεσίες ιατρικού marketing Health Solutions
Δ.: Κονδύλη 5, Μαρούσι
Τ.: 2106142535

 botMap